Tests de début de saison
Ce début de saison 2021 aura été un peu particulier à l’image de l’année 2020. Confinement plus souple, mais confinement quand même et télétravail, et l’occasion de partager encore un certain nombre de séances...
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Saison 2018 – Test PMA, Watts the f**** ?
La semaine passée, test PMA histoire de bien caler les allures pour les séances à venir. Contrairement à l’année passée, ce test arrivait après plusieurs semaines de reprise plutôt légères. Quelques sorties en VTT,...
70.3 Rapperswil … J-5, quelles allures de course !?
Plus que quelques jours avant le 70.3 de Rapperswil Jona, la seconde échéance de l’année en triathlon, et la dernière avant l’IronMan de Klagenfurt (2 Juillet). Pour le moment, après maintenant 8 mois (...
Comment estimer sa puissance sans capteur (de puissance) en vélo ?
Si un capteur de puissance est incontournable pour progresser en vélo, cela reste un équipement couteux (encore que de nombreuses personnes seraient mieux inspirées d’investir dans un home-trainer “idiot” ET un capteur de puissance, plutôt...
Comment gèrer correctement son Half-IronMan …
… où comment éviter de finir sec comme moi en course à pied le week-end dernier sur le triathlon XL de Gerardmer !
Simulation parcours vélo Triathlon XL Gerardmer
Pour ceux qui vont participer au triathlon XL de Gerardmer dans 2 semaines, voici une séance qui reproduit peu ou prou l’effort sur une boucle (à réaliser donc à trois reprises !). Quelques remarques :...
Comment préparer un IronMan “virtuellement” ?
Comme le dit si bien Sun Tzu dans l’art de la guerre “If you know the enemy and know yourself, you need not fear the result of a hundred battles”. Je trouve cette maxime...
IronMan Vitoria Gasteiz / allure vélo
A quelques semaines de l’IronMan de Vitoria Gasteiz, un petit rappel sur la manière de déterminer son allure (puissance) pour un IronMan.
Test de confirmation FTP
Une grosse semaine après avoir testé ma PMA (360W), ce soir test FTP. Celui-ci est indispensable car outre le fait que je sens bien que la valeur de 270W mesurée en décembre est désormais caduque, certains...
Base 1 Semaine 4 – Test PMA
Après un test VMA en début de semaine, test PMA vélo ce Mercredi soir (Puissance Maximum Aérobie) histoire de voir si progrès il y a … ou pas depuis Décembre.